36 de exercitii pentru antrenamentul abdomenului

Abdomenul reprezinta de multe ori obsesia celor care isi doresc un corp armonios dezvoltat. Dar antrenamentul abdomenului este  pentru multi o continua provocare. Am intalnit atat cazuri de ignorare a zonei abdominale, dar si cazuri de prea mutla atentie acordata abdomenului.

Alimentatia echilibrata are un rol decisiv in forma si aspectul zonei abdominale.

Dar pentru o evidentiere a muschilor abdominali avem nevoie de cateva exercitii care sa contureze antrenamentul abdomenului in mod specific.

In imaginea de jos sunt prezentate 36 astfel de exercitii specifice pentru antrenamentul abdomenului:

Retine: Din toate exercitiile de mai sus, alege cele potrivite pentru tine si pentru obiectivul tau. Incearca sa implici la fiecare antrenament cat mai multe parti ale zonei abdominale.

sursa foto: pinterest.com