Abdomenul reprezinta de multe ori obsesia celor care isi doresc un corp armonios dezvoltat. Dar antrenamentul abdomenului este pentru multi o continua provocare. Am intalnit atat cazuri de ignorare a zonei abdominale, dar si cazuri de prea mutla atentie acordata abdomenului.
Alimentatia echilibrata are un rol decisiv in forma si aspectul zonei abdominale.
Dar pentru o evidentiere a muschilor abdominali avem nevoie de cateva exercitii care sa contureze antrenamentul abdomenului in mod specific.
In imaginea de jos sunt prezentate 36 astfel de exercitii specifice pentru antrenamentul abdomenului:
Retine: Din toate exercitiile de mai sus, alege cele potrivite pentru tine si pentru obiectivul tau. Incearca sa implici la fiecare antrenament cat mai multe parti ale zonei abdominale.
sursa foto: pinterest.com
2 comments