Rosu, negru si putin galben

Marele San Siro a speriat “Gradinita lui Arsene Wenger”. In prima mansa a optimilor Uefa Champions League, pe celebrul stadion din Milano, “diavolii” au spulberat echipa londoneza Arsenal. Scorul final de 4-0(2-0 la pauza) pentru AC Milan asigura in proportie de 99,99%  calificarea in sferturi pentru echipa lui Massimiliano Allegri. Tunarii condusi de pe banca de un Arsène Wenger parca anemic, au fost umiliti de catre milanezi. Campul

Citeste continuarea...

Ziua indragostitilor de fotbal

Marti 14 februarie, Sfantul Valentin va fi sarbatorit de milioane de microbisti. Spectacolul fotbalistic suprem va ocupa scena sportiva europeana. Liga Campionilor revine in prim-plan. Faza optimilor de finala a sezonului 2011-2012 din UCL, prezinta cele mai bune 16 echipe din Europa in acest sezon. Trofeul e unul singur si batalia pentru el va fi acerba si palpitanta. Balul il va deschide Regina Europei. FC Barcelona, detinatoarea

Citeste continuarea...
Avocado

Este mic dejunul important?

Este micul dejun cea mai importanta masa? Pentru a raspunde la aceasta intrebare, fiecare dintre noi poate sa incerce urmatorul exercitiu. Intr-o dimineata servim mic-dejunul normal si adecvat inainte de orice activitate, iar in urmatoare dimineata nu servim mic-dejun si incepem activitatile zilnice. In prima zi cand micul dejun a fost servit dimineata, aportul caloric ofera energia necesara pentru a incepe perfect o zi normala. Ziua care

Citeste continuarea...

HIT – Antrenament pentru biceps

Un antrenament HIT poate fi considerat antrenamentul suprem pentru orice grupa musculara. Combinatia dintre greutatile mari folosite, ritmul lent de executie a repetarilor si efectuarea unor seturi descrescatoare, ofera antrenamentului HIT, statutul de antrenament dificil recomandat pentru avansati. Un partener de antrenament si o incalzire sustinuta a  muschilor pre-antrenament sunt obligatorii pentru un program “heavy duty” . Bicepsul, o grupa musculara mica, are nevoie de o atentie

Citeste continuarea...

HIT – Antrenament pentru avansati

HIT reprezinta acronimul de la “High Intensiv Training”  si presupune o metoda de antrenament “heavy duty” promovata de celebrul Mike Mentzer incepand cu anii 1970. Metoda HIT consta in antrenamente foarte intense, scurte ca durata in timp si cu frecventa redusa. Principiul fundamental al acestui tip de antrenament consta in executarea unui exercitiu pentru fiecare grupa musculara, dar in in sistem de superserie. Un exercitiu cu 3

Citeste continuarea...