alimentatie

alimentare_periculoase

Vrei sa mananci sanatos? Evita combinatiile “fatale” din farfurie

Pentru a functiona normal, “masina-om” are nevoie de “combustibil” de cea mai buna calitate. Dar nu e suficient doar sa ii furnizam combustibil, trebuie sa ii oferim posibilitatea sa il consume corect. Carbohidratii complecsi, proteinele vegetale sau animale, grasimile nesaturate, vitaminele si mineralele atat de necesare organismului, combinate necorespunzator pot face mai mult rau decat bine. …

Vrei sa mananci sanatos? Evita combinatiile “fatale” din farfurie Read More »

Instafit Cover

7 sfaturi utile pentru un Six Pack perfect

Un abdomen cu un six pack perfect este visul neimplinit pentru majoritatea barbatilor care au grija de aspectul lor fizic. Abdomenul bine definit este imediat remarcat si aduce respectul celorlati si multa incredere in sine. Insa pentru multi impatimiti de fitness si antrenamente fizice, obtinerea unui six pack este o adevarata provocare, de multe ori prea mare. In urmatoarele randuri …

7 sfaturi utile pentru un Six Pack perfect Read More »

alimentatie_sanatoasa

Decalogul alimentatiei sanatoase si echilibrate

Alimentatia sanatoasa inseamna un consum echilibrat de alimente care mentin o stare de sanatate buna. Echilibrul nutritional se refera in primul rand la un consum bine proportionat de macronutrienti (proteine, carbohidrati si grasimi) si micronutrienti (vitamine si minerale). Masinaria complexa numita OM are nevoie de “combustibil” de cea mai buna calitate pentru a functiona in …

Decalogul alimentatiei sanatoase si echilibrate Read More »

dieta_zona

Dieta Zona – dieta echilibrului alimentar

Doctorul  american Barry Sears, specializat in biochimie, promoveaza in lucrarile sale Dieta Zone (“zona” in traducere libera). Doctorul Sears sustine ca aceasta dieta asigura un nivel stabil de zahar din sange, o balanta hormonala echilibrata si o stare de sanatate buna pentru cei care adopta dieta zona. Nu este o dieta pentru scaderea in greutate (desi se obtin rezultate …

Dieta Zona – dieta echilibrului alimentar Read More »

peste cu sparanghel

Daca alegem corect, mancam ieftin si sanatos

“Alimentele sanatoase sunt alimente scumpe.” Este doar o scuza pentru cei care refuza sa adopte un stil de alimentatie echilibrat si sanatos. Aceasta teorie poate fi usor demontata la o simpla vizita intr-un magazin. Avem o varietate foarte de alimente si conteaza ceea ce alegem sa punem in cosul de cumpraturi. Diferenta dintre o alimentatie sanatoasa …

Daca alegem corect, mancam ieftin si sanatos Read More »