antrenament liber

abdomen

Antrenament liber. Exercitii pentru abdomen si picioare

Zona abdominala si picioarele sunt cele mai neglijate parti ale corpului in cadrul unui program de antrenament. Intr-o sala de profil sunt putini cei care  antreneaza  in program separat picioarele sau abdomenul. Dar fiecare dintre ei isi doresc sa detina pachetul de 6 sau 8 “patratele”  in zona mediana. Picioarele reprezinta pentru corpul uman, fundatia …

Antrenament liber. Exercitii pentru abdomen si picioare Read More »

Antrenament liber. Exercitii pentru brate si umeri

Bratele sunt utilizate in mod constant aproape la fiecare antrenament destinat altor grupe musculare. Asadar  bratele sunt antrenate indirect cand  lucram pentru spate  sau piept, dar trebuie sa primeasca din partea noastra  o atentie deosebita si un antrenament predestinat. Musculatura bratelor este formata din muschii antebratului, muschii bratului: biceps si triceps si muschii umarului: deltoid(anterior, …

Antrenament liber. Exercitii pentru brate si umeri Read More »