antrenament

antrenament_masa_musculara

Antrenament Upper/Lower Body pentru cresterea masei musculare

Planul de antrenament Upper/Lower focusat pe hipertrofie are ca si scop principal dezvoltarea masei musculare prin cresterea in volum a fibrelor musculare. HIPERTROFÍE,hipertrofii, Dezvoltare excesivă a volumului unui organ sau al unui țesut fără înmulțirea celulelor acestuia, datorită unei funcții nutritive exagerate ori din cauza unui proces patologic. – Din  fr. hypertrophie. Scop antrenament: crestere masa …

Antrenament Upper/Lower Body pentru cresterea masei musculare Read More »

shake proteic

Shake proteic numa’ bun dupa antrenament. Reteta mea favorita.

Un shake proteic ma scoate de fiecare data din dilema „Ce sa mananc dupa antrenament?” Il pregatesc super rapid, il pot lua cu mine la birou si contine tot ce are corpul meu nevoie dupa un antrenament instovitor. Dr. Serban Damian: „Studii recente au aratat ca o combinatie de proteine cu carbohidrati administrata in intervalul …

Shake proteic numa’ bun dupa antrenament. Reteta mea favorita. Read More »