Blog de Obiceiuri Sănătoase
Tu urmaresti pe Instagram pe asa numitii zei ai fitness-ului? Eu da. Si nu sunt putini. Si nu de putine ori m-am intrebat ce mananca sau “ce respira” pentru a arata mereu de revista. Din pozele postate pe Instagram toti par niste supereroi, dar de fapt sunt oameni ca noi.…Continue Reading
Chiar daca esti in concediu, la mare sau la munte, departe de o sala de fitness, stiu ca vei simti nevoia sa faci miscare. Cel putin eu asa sunt 😉 Drept urmare, un antrenament cardio scurt dar intens e tot ce ai nevoie pentru a-ti misca oasele. Cu doar 2…Continue Reading
Gasesc pe popsugar.co.uk un articol despre ce sa faci dar mai ales ce sa nu faci pentru a scoate la iveala patratelele de pe abdomen. Bun articol. Interesant. Poza de mai jos e de acolo 😉 Si ce m-am gandit. Hai sa iau ideile principale si sa le pun aici,…Continue Reading
Ma credeti sau nu, doar cu 2 exercitii iti poti antrena tot corpul intr-un mare fel. Se stie ca antrenamentul cu propria greutate, este cel mai eficient in construirea unui corp puternic si fit. Este un antrenament full body, care implica toate grupele musculare. Ce exercitii putem face doar cu…Continue Reading
Cu siguranta ai auzit de antrenamentul TABATA. Am scris si eu cateva articole despre acest tip de antrenament (le gasiti AICI). TABATA este un tip de antrenament HIIT (High-Intensity Interval Training), dovedit ca fiind extrem de eficient in arderea grasimilor/slabire, tonifiere musculara si cresterea nivelului general de fitness. Tabata se…Continue Reading