#StămAcasă: 7 antrenamente usor de facut in casa
Idea unei postari pe blog care sa cuprinda cateva antrenamente usor de facut in casa nu imi apartine. A venit ieri de la Simi, un… Citește mai mult »#StămAcasă: 7 antrenamente usor de facut in casa
antrenament
Ce trebuie sa contina geanta pentru sala
In geanta pentru sala trebuie sa fie obligatoriu cateva lucruri. De fapt, in geanta cu care te duci sa faci orice fel de sport, in… Citește mai mult »Ce trebuie sa contina geanta pentru sala
Antrenament Upper/Lower Body pentru cresterea masei musculare
Planul de antrenament Upper/Lower focusat pe hipertrofie are ca si scop principal dezvoltarea masei musculare prin cresterea in volum a fibrelor musculare. HIPERTROFÍE,hipertrofii, Dezvoltare excesivă a… Citește mai mult »Antrenament Upper/Lower Body pentru cresterea masei musculare
Shake proteic numa’ bun dupa antrenament. Reteta mea favorita.
Un shake proteic ma scoate de fiecare data din dilema “Ce sa mananc dupa antrenament?” Il pregatesc super rapid, il pot lua cu mine la… Citește mai mult »Shake proteic numa’ bun dupa antrenament. Reteta mea favorita.
5 obiceiuri sanatoase furate de pe Instagram
Tu urmaresti pe Instagram pe vreun guru al fitness-ului? Eu da. Si nu pe unul. Si nu de putine ori m-am intrebat ce mananca sau… Citește mai mult »5 obiceiuri sanatoase furate de pe Instagram
Antrenament cardio perfect pentru concediu
Chiar daca esti in concediu, la mare sau la munte, departe de o sala de fitness, stiu ca vei simti nevoia sa faci miscare. Cel… Citește mai mult »Antrenament cardio perfect pentru concediu
Ce sa faci si ce sa nu faci pentru un abdomen cu patratele
Gasesc pe popsugar.co.uk un articol despre ce sa faci dar mai ales ce sa nu faci pentru un abdomen cu patratele. Bun articol. Interesant. Poza… Citește mai mult »Ce sa faci si ce sa nu faci pentru un abdomen cu patratele
Antrenament full body cu doar 2 exercitii
Cu doar 2 exercitii iti poti antrena tot corpul intr-un mare fel. Se numeste antrenament full body. Se stie ca antrenamentul cu propria greutate, este… Citește mai mult »Antrenament full body cu doar 2 exercitii
Antrenament de 20 de minute pentru ardere grasime si tonifiere
Cu siguranta ai auzit de antrenamentul TABATA – antenament pe intervale. Am scris si eu cateva articole despre acest tip de antrenament (le gasiti pe… Citește mai mult »Antrenament de 20 de minute pentru ardere grasime si tonifiere
De la plimbare la alergare. Plan de antrenament
E pacat de vremea asta minunata sa stai in casa si sa lancezesti pe canapea. Copacii infloriti, iarba verde si gradele din termometru (20+) te… Citește mai mult »De la plimbare la alergare. Plan de antrenament
Cum te poți menține în formă fără să mergi la sală
Sala de fitness nu este singurul loc in care se poate face miscare. Acasa, in curte sau in parc se poate transpira cu folos. Urmeaza… Citește mai mult »Cum te poți menține în formă fără să mergi la sală
Antrenament de facut acasa atunci cand sala e inchisa
Pentru zilele cand sala e inchisa, va recomand un antrenament de facut acasa. Este format din exercitii simple, fara echipament performant – de fapt, fara… Citește mai mult »Antrenament de facut acasa atunci cand sala e inchisa
Ce sa mananci seara pentru a avea energie dimineata
Ce sa mananci seara? Mai mult decat o intrebare… Daca te trezesti greu dimineata, fara energie si fara chef, gandeste-te ce ai mancat in ziua… Citește mai mult »Ce sa mananci seara pentru a avea energie dimineata
Alergarea pe banda la tine acasa. Pro sau contra?
Chiar daca vara s-a terminat, alergarea continua. Cel putin asa ar fi normal. Indiferent de conditiile meteo, antrenamentul tau nu trebuie intrerupt pana vara viitoare.… Citește mai mult »Alergarea pe banda la tine acasa. Pro sau contra?