carbohidrati

densitatea calorica

Ce este densitatea calorica si cum ne influenteaza sanatatea

Ai auzit pana acum de densitatea calorica a alimentelor ? Sau stiai ca exista alimente cu densitate calorica mica sau mare? Hai sa lamurim putin aceasta notiune. Ca o defintie simpla, densitatea calorica masoara numarul de calorii pe fiecare gram de produs. Dr. Mihaela Bilic spunea referitor a densitatea calorica, ca „e cu atat mai …

Ce este densitatea calorica si cum ne influenteaza sanatatea Read More »

shake proteic

Shake proteic numa’ bun dupa antrenament. Reteta mea favorita.

Un shake proteic ma scoate de fiecare data din dilema „Ce sa mananc dupa antrenament?” Il pregatesc super rapid, il pot lua cu mine la birou si contine tot ce are corpul meu nevoie dupa un antrenament instovitor. Dr. Serban Damian: „Studii recente au aratat ca o combinatie de proteine cu carbohidrati administrata in intervalul …

Shake proteic numa’ bun dupa antrenament. Reteta mea favorita. Read More »

ciclizare carbohidrati

Top 5 minciuni gogonate despre carbohidrati

Sunt atat de multe minciuni despre carbohidrati incat este aproape imposibil sa gasesti adevarul despre acesti macronutrienti esentiali. Carbohidratii ingrasa sau nu?  Sunt carbohidratii vinovati de excesul de grasime? Care carbohidrati sunt buni si care sunt rai? … si lista intrebarilor poate continua la nesfarsit. Cum la moda acum sunt dietele „low-carbs” , carbohidratii  sunt …

Top 5 minciuni gogonate despre carbohidrati Read More »