cardio

5 motive sa nu mai sari peste antrenamentul de picioare

Daca cumva consideri antrenamentul de picioare o pierdere de timp, te inseli amarnic. Picioare puternice inseamna corp puternic. Iar picioare puternice fara sa le antrenezi constant, eu nu am vazut.  Asadar, “Don’t skip leg day!”  5 motive serioase sa nu mai sari niciodata peste antrenamentul de picioare:  Consumi mai multe calorii decat intr-un antrenament cardio. Un antrenament …

5 motive sa nu mai sari peste antrenamentul de picioare Read More »

Alergarea pe banda la tine acasa. Pro sau contra?

Chiar daca vara s-a terminat, alergarea continua. Cel putin asa ar fi normal. Indiferent de conditiile meteo, antrenamentul tau nu trebuie intrerupt pana vara viitoare. Ploua, ninge sau bate vantul? Excelent, vreme perfecta pentru “antrenamente indoor”  – intr-o sala de antrenament multifunctionala sau chiar in propria locuinta. Da, ai citit bine! Antrenament in confortul locuitei …

Alergarea pe banda la tine acasa. Pro sau contra? Read More »

Cat trebuie sa alergi pentru a “arde” o pizza sau un burger?

Ai pacatuit cu o pizza sau cu un burger de la McDonald’s? Nu te stresa. Omul prin definitie este pacatos, dar poate sa isi corecteze greseala. Caloriile oferite de o pizza, un burger, o cola sau o portie de cartofi prajiti pot fi consumate printr-un antrenament serios, in care sa transpiri abundent si sa “te …

Cat trebuie sa alergi pentru a “arde” o pizza sau un burger? Read More »

6 greseli frecvente in randul amatorilor de Fitness si BodyBuilding

Lipsa rezultatelor vizibile dupa 2-3 ani de antrenamente istovitoare in sala de antrenament, se poate explica simplu: se fac greseli decisive in abordarea unui stil de viata bazat pe fitness sau bodybulding. Lista de greseli  regasite printre amatorii de fitness si bodybuilding este, din pacate, foarte stufoasa. Am selectat doar 6 greseli din lista lunga, …

6 greseli frecvente in randul amatorilor de Fitness si BodyBuilding Read More »