dieta

Ce se recomanda sa mancam in Postul Craciunului?

Postul Craciunului dureaza 40 de zile. Incepe pe 15 noiembrie si se incheie in ajun de Craciun, pe 24 decembrie. Multi romani in aceasta perioada renunta la consumul produselor de origine animala: carne, oua sau produse lactate. Este o traditie mostenita de la bunici si strabunici. Nutritionistii sustin ca aceasta perioada trebuie sa fie una …

Ce se recomanda sa mancam in Postul Craciunului? Read More »

Cum poti sa slabesti fara sa numeri caloriile

“Cum sa slabesti fara sa numeri caloriile?”, o intrebare la care astepti un raspuns. Iar daca intrebi un nutritionist, doctor, antrenor personal, etc. toti iti vor raspunde “Fa mai multa miscare si mananca mai putin.” Un sfat bun, dar incomplet. La loc altor intrebari, gen “cata miscare?” “ce fel de miscare ?” “cat inseamna putin?” …

Cum poti sa slabesti fara sa numeri caloriile Read More »

Ronțăiala strică socoteala

Ronțăiala strică socoteala. Iar prin rontaiala eu inteleg tot ce mancam intre mese in cantitati mici, pe fuga, doar de pofta sau ca si metoda de a “omori putin foamea”. Ronțăiala, un obicei total nesanatos care strica rau socoteala caloriilor consumate. Te-ai intrebat vreodata cate calorii are un mini bretzel? Sau un singur chips de …

Ronțăiala strică socoteala Read More »

Mănâncă, postește și trăiește mai mult

“Eat, Fast and Live Longer”  este titlul unui documentar lansat de BBC Horizon in 2012 ( click AICI pentru vizionare ).  L-am vazut azi si a meritat. Acest documentar prezinta intr-un mod detaliat ce inseamna postul intermitent sau intermittent fasting (IF).  Ce inseamna, cum functioneaza dar mai ales ce efecte are asupra corpului postul alimentar; mai …

Mănâncă, postește și trăiește mai mult Read More »

Top 5 minciuni gogonate despre carbohidrati

Sunt atat de multe minciuni despre carbohidrati incat este aproape imposibil sa gasesti adevarul despre acesti macronutrienti esentiali. Carbohidratii ingrasa sau nu?  Sunt carbohidratii vinovati de excesul de grasime? Care carbohidrati sunt buni si care sunt rai? … si lista intrebarilor poate continua la nesfarsit. Cum la moda acum sunt dietele “low-carbs” , carbohidratii  sunt …

Top 5 minciuni gogonate despre carbohidrati Read More »