Daca te-ai privit in oglinda si nu iti place ce ai vazut, e timpul sa faci o schimbare. Si nu ma refer la oglinda. Iti recomand sa incepi cu “ce mananci”. Continua cu “cat mananci” si mergi mai departe cu “cand mananci”. Pentru moment ma opresc la “ce mananci”. Pentru ca ceea ce pui in […]
Etichetă: energie
O cană mare de cafea ca să te tresești și încă una ca să pornești motoarele. Mai ales dacă e luni. Sau marți cu vreme ploioasă. Așa începe ziua și la tine? Dar cum ar fi să nu bei cafea? Nici dimineața și cu atât mai puțin în timpul zilei. Și totuși, fără cafea, să […]
Ce sa mananci seara? Mai mult decat o intrebare… Daca te trezesti greu dimineata, fara energie si fara chef, gandeste-te ce ai mancat in ziua precedenta. Si mai precis, ce ai mancat la cina. Anumite alimente sau combinatii de alimente consumate la cina influenteaza in mod direct starea din ziua urmatoare. Nivelul de energie de […]
Un smoothie din fructe proaspete este mereu o optiune sanatoasa daca ai pofta de ceva dulce si bun. Aportul de vitamine si minerale este unul consistent si extrem de folositor sanatatii. Dar pentru a creste eficienta unui smoothie, musai trebuie sa stim cum sa combinam fructele in blender sau mixer. Mai mult de atat combinatiile […]
Niciodata un antrenament nu se face cu stomacul gol. Iar pentru a evita aceasta situatie, o gustare rapida inainte de antrenament este solutia general valabila. Ce mananci inainte de antrenament trebuie sa fie usor digerabil, cu aport ridicat de carbohidrati dar si proteine si cu un continut scazut de grasimi! In imaginea de mai jos se regasesc 5 […]
Vin cu vesti bune pentru toti iubitorii de cafea. O ceasca de cafea in fiecare dimineata are efecte benefice asupra sanatatii si a starii de bine. Oamenii de stiinta au stabilit 10 motive pentru care ar trebui sa consumi o cafea in fiecare dimineata. Corpul uman absoarbe mai multi antioxidanti din cafea decat din fructe si […]
