Blog de Obiceiuri Sănătoase

Exercitii calistenice. Tipuri si mod de executie

Exercitii calistenice se pot imparti in 4 categorii. Scopul este pentru intelege mai usor rolul fiecarui exercitiu calistenic si ce grupe musculare implica. Acealasi tip de exercitiu calistenic executat in moduri diferite actioneaza grupe musculare diferite. Asadar modul de executie corect, reprezinta obiectivul principal in cadrul unui antrenament bazat pe exercitii calistenice.…Continue Reading

Fitness pentru acasa. Bum-Tum

BUM-TUM este o metoda noua si atractiva de aerobic destinat in special incepatorilor. Exercitiile specifice bum-tum-ului vizeaza coapsele, abdomenul si posteriorul. Se urmareste cu precadere tonifierea muschilor, aplatizarea zonei abdominale si subtierea coapselor. Acest program de antrenament este asemantor cu programul ABT(abs, butts-fese and thighs– coapse), dar completeaza cu recomandari de nutritie si mentinere…Continue Reading