flotari

Antrenament de facut acasa atunci cand sala e inchisa

Pentru zilele cand sala e inchisa, va recomand un antrenament de facut acasa. Este format din exercitii simple,  fara echipament performant – de fapt, fara niciun fel de echipament – care iti va ridica pulsul si te va ajuta sa arzi mai usor caloriile si grasimile. „Antrenamentul acesta e unul dintre programele mele de exerciții …

Antrenament de facut acasa atunci cand sala e inchisa Read More »

Happy Fit Workout – Antrenament cu zambetul pe buze

Un antrenament reusit provoaca zambete si bucurie. Endorfinele eliberate in urma unui antrenament intens ofera o stare de bine care se reflecta in toate activitatile zilnice. Poti face din asta un obicei extrem de benefic pentru sanatatea ta fizica si psihica. Vine sezonul cald cu pasi repezi, iar vara asta se poarta FIT…HAPPY & FIT. Ce …

Happy Fit Workout – Antrenament cu zambetul pe buze Read More »

Antrenament calistenic: FLOTARI – tipuri si variatii

Nu gresesc cu nimic daca afirm ca “cel mai cunoscut si executat exercitiu doar cu propria greutate” sunt floratile. Un exercitiu calistenic care nu necesita echipament suplimentar, care poate fi executat oriunde (sala de antrenament, acasa sau in natura). Exercitiul pare foarte simplu ca si executie, dar in esenta este un exercitiu complex pentu ca …

Antrenament calistenic: FLOTARI – tipuri si variatii Read More »

Antrenament tip circuit pentru accelerarea metabolismului

5 Exercitii executate doar cu propria greutate intr-un antrenament tip circuit fara pauza intre exercitii. Se repeta acest set de exercitii de 2 ori cu pauza 2 minute intre seturi. Durata totala a antrenamentului, aproximativ 15 minute cu un consum  mediu de 260 calorii. Se recomanda executarea acestui tip de antrenament dimineata, pentru a pune …

Antrenament tip circuit pentru accelerarea metabolismului Read More »