fructe

Cum poti sa slabesti fara sa numeri caloriile

“Cum sa slabesti?”, o intrebare la care astepti un raspuns. Iar daca intrebi un nutritionist, doctor, antrenor personal, etc. toti iti vor raspunde “Fa mai multa miscare si mananca mai putin.” Un sfat bun, dar incomplet. La loc altor intrebari, gen “cata miscare?” “ce fel de miscare ?” “cat inseamna putin?” “ce sa mananc mai …

Cum poti sa slabesti fara sa numeri caloriile Read More »

Top 5 minciuni gogonate despre carbohidrati

Sunt atat de multe minciuni despre carbohidrati incat este aproape imposibil sa gasesti adevarul despre acesti macronutrienti esentiali. Carbohidratii ingrasa sau nu?  Sunt carbohidratii vinovati de excesul de grasime? Care carbohidrati sunt buni si care sunt rai? … si lista intrebarilor poate continua la nesfarsit. Cum la moda acum sunt dietele “low-carbs” , carbohidratii  sunt …

Top 5 minciuni gogonate despre carbohidrati Read More »

Fructe recomandate inainte si dupa antrenament

Indiferent pentru ce te antrenezi, fructele nu trebuie sa lipseasca din alimentatia zilnica . Daca sunt consumate cand trebuie si cum trebuie, fructele au beneficii majore atat in proces de crestere musculara cat si intr-un program de slabire. Dimineata, imediat dupa trezire este momentul perfect pentru o portie sanatoasa de fructe. In acest moment al …

Fructe recomandate inainte si dupa antrenament Read More »

Cum poti sa mananci sanatos cu bani putini?

O alimentatie sanatoasa si echilibrata nu implica costuri prea mari. Toti nutrientii necesari pentru o buna functionare a organismului, se regasesc in alimentele clasice, disponibile la preturi accesibile. De multe ori, alimentele scumpe nu sunt si sanatoase. Daca te rezumi la alimente integrale, simple si cat mai naturale, atunci alimentatia ta zilnica va fi una …

Cum poti sa mananci sanatos cu bani putini? Read More »