gustari
Alimentație

5 gustari ideale inainte de antrenament

Niciodata un antrenament nu se face cu stomacul gol. Iar pentru a evita aceasta situatie, o gustare rapida inainte de antrenament este solutia general valabila. Ce mananci inainte de antrenament trebuie sa fie usor digerabil, cu aport ridicat de carbohidrati dar si proteine si cu un continut scazut de grasimi! In imaginea de mai jos se regasesc 5 […]

Continue Reading...

Alimentație

20 de gustari simple si sanatoase

Lipsa de idei cand vine vorba de gustari? Don’t worry…am descoperit pe www.fitnessrepublic.com, la o lectura de seara, un articol care prezinta 20 de gustari simple si sanatoase. Fiecare gustare prezentata din imaginea de mai jos este prezentata cu numar de calorii aferente si beneneficiile aduse sanatatii. Numarul de calorii ajuta sa alegi gustarea potrivita […]

Continue Reading...

gustari usoare
Alimentație

Gustari usoare recomandate inainte de antrenament

Gustarile devin importante doar cand mesele principale ale zilei sunt echilibrate si bine proportionate pentru atingerea obiectivului ales. Trebuie sa va asigurati ca alimentele consumate intr-o zi acopera necesarul caloric cerut de activitatile din ziua respectiva. Pentru un antrenament eficient aveti nevoie de energie la un nivel ridicat, iar o gustare adecvata va ofera energia […]

Continue Reading...