Covrigul nostru cel de toate zilele este o gustare (de cele mai multe ori calda) care ne satura timp de cateva ore, ne scapa de „corvoada” de a pregati un pachetel pentru luat la birou…
Niciodata un antrenament nu se face cu stomacul gol. Iar pentru a evita aceasta situatie, o gustare rapida inainte de antrenament este solutia general valabila. Ce mananci inainte de antrenament trebuie sa fie usor digerabil, cu aport…
200 de calorii reprezinta necesarul energetic pentru o gustare dintre mese. Poti obtine aceste calorii din jumate de burger sau din 2 mere. Alegerea iti apartine in functie de “obiectiv” sau de gradul de interes…
Lipsa de idei cand vine vorba de gustari? Don’t worry…am descoperit pe www.fitnessrepublic.com, la o lectura de seara, un articol care prezinta 20 de gustari simple si sanatoase. Fiecare gustare prezentata din imaginea de mai…
Gustarile devin importante doar cand mesele principale ale zilei sunt echilibrate si bine proportionate pentru atingerea obiectivului ales. Trebuie sa va asigurati ca alimentele consumate intr-o zi acopera necesarul caloric cerut de activitatile din ziua…