antrenament tabata

Antrenament de 20 de minute pentru arderea grasimilor si tonifiere

Cu siguranta ai auzit de antrenamentul TABATA. Am scris si eu cateva articole despre acest tip de antrenament (le gasiti AICI). TABATA este un tip de antrenament HIIT (High-Intensity Interval Training), dovedit ca fiind extrem de eficient in arderea grasimilor/slabire, tonifiere musculara si cresterea nivelului general de fitness. Tabata se evidentiaza prin cele 2 intervale: 20 secunde de miscare la intensitate ridicata si 10 secunde de repaus,

Citeste continuarea...
fitness trends

Ce noutati aduce 2017 in fitness si nutritie

Ce aduce Anul Nou? Noutati in toate domeniile si multe provocari pentru cei pasionati. Cu ce noutati vine 2017 in fitness si nutritie? Cei de la ACSM au cateva idei indraznete: Utilizare Gadget-uri. Sunt tot mai folosite “unelte” precum pedometre, benzi si ceasuri de monitorizare a pulsului si a ritmului cardiac, pentru a creste performanta si eficienta antrenamentelor. Antrenamentele cu propria greutate. Incet, incet afla toata lumea ca cea mai buna haltera

Citeste continuarea...

Tendintele anului 2015 in fitness si bodybuilding

Domeniul fitness-ului se afla intr-o continua dezvoltare. De-a lungul anilor multe idei au revolutionat idea de antrenament organizat.  Fitness-ul devine pentru tot mai multi oameni un stil de viata, care implica antrenamente cat mai eficiente. Acum in 2015, in epoca vitezei, tendintele sunt sunt mai mult decat interesante: 1. Antrenament cu propria greutate, denumit si antrenament calistenic.  Acasa sau in parc se pot face circuite de exercitii doar cu

Citeste continuarea...