legume

Cum poti sa slabesti fara sa numeri caloriile

cum_sa_slabesti

“Cum sa slabesti fara sa numeri caloriile?”, o intrebare la care astepti un raspuns. Iar daca intrebi un nutritionist, doctor, antrenor personal, etc. toti iti vor raspunde “Fa mai multa miscare si mananca mai putin.” Un sfat bun, dar incomplet. La loc altor intrebari, gen “cata miscare?” “ce fel de miscare ?” “cat inseamna putin?” …

Cum poti sa slabesti fara sa numeri caloriile Read More »

Ce mananca japonezii de traiesc 100 de ani?

sushi

Japonezii sunt considerati cei mai sanatosi oameni din lume, iar secretul lor se rezuma la dieta echilibrata si miscare zi de zi. De fapt nu e nici un secret. Isi respecta corpul si fac ceea ce trebuie pentru o viata lunga si sanatoasa. CITESTE: Dieta nordica, eficienta impotriva obezitatii Dieta japoneza presupune principii simple care merita atentia …

Ce mananca japonezii de traiesc 100 de ani? Read More »

Cum poti sa mananci sanatos cu bani putini?

mananci sanatos

O alimentatie sanatoasa si echilibrata nu implica costuri prea mari. Toti nutrientii necesari pentru o buna functionare a organismului, se regasesc in alimentele clasice, disponibile la preturi accesibile. De multe ori, alimentele scumpe nu sunt si sanatoase. Daca te rezumi la alimente integrale, simple si cat mai naturale, atunci alimentatia ta zilnica va fi una …

Cum poti sa mananci sanatos cu bani putini? Read More »

Ce inseamna sa mananci curat si sanatos?

mananci_sanatos

Precis ai citit multe articole care trateaza subiectul “eat clean” (mananca curat). Sau ai vazut nenumarate videoclupuri motivationale in care  sportivii vorbesc despre mancare sanatoasa si curata. Dar ce inseamna sa mananci curat?  In cele mai multe cazuri conceptul de “mancare curata” este interpretat in mod eronat. Pentru a evita acest lucru vreau sa stabilim ce NU …

Ce inseamna sa mananci curat si sanatos? Read More »