Ce inseamna “clean eating” si cum ajungi acolo

Cu siguranta ai auzit de “clean eating” pana acum. Este un nou trend, ceva mai tare decat “healthy eating”, arhiprezent pe Instagram, facebook, etc. Si ce presupune mai exact? “Clean eating” inseamna sa ai o alimentatie cat mai curata. Si acest lucru nu se rezuma doar la a spala fructele si legumele inainte sa le mananci. E nevoie de mai mult, de schimbarea unor obiceiuri nesanatoase cu

Citeste continuarea...
mananci sanatos

Ce inseamna de fapt sa mananci sanatos?

Mai nou, toata lumea doreste sa manance mai sanatos. Foarte bine, este firesc si normal acest lucru. Dar ce înseamnă, de fapt, sa mananci sanatos? A manca sanatos inseamna sa consumam produse organice din diverse surse, atat de origine animala, cat si de origine vegetala. Ce se intelege prin produse organice? Produsele organice sunt acele produse realizate fara utilizarea substantelor chimice, fara interventii genetice si in armonie

Citeste continuarea...
mananci sanatos

Cum poti sa mananci sanatos cu bani putini?

O alimentatie sanatoasa si echilibrata nu implica costuri prea mari. Toti nutrientii necesari pentru o buna functionare a organismului, se regasesc in alimentele clasice, disponibile la preturi accesibile. De multe ori, alimentele scumpe nu sunt si sanatoase. Daca te rezumi la alimente integrale, simple si cat mai naturale, atunci alimentatia ta zilnica va fi una corecta. Iata cateva recomandari pentru a manca sanatos cu bani putini: mergi

Citeste continuarea...
200 calorii

Cum arata in farfurie 200 de calorii din alimente sanatoase si nesanatoase.

200 de calorii reprezinta necesarul energetic pentru o gustare dintre mese.   Poti obtine aceste calorii din jumate de burger sau din 2 mere. Alegerea iti apartine in functie de “obiectiv” sau de gradul de interes fata de starea ta de sanatate. Mai jos sunt prezentate cateva imagini sugestive, care prezinta diferenta colosala intre volumul ocupat in farfurie de alimente sanatoase versus alimente nesanatoase: 65g de cremwursti sau

Citeste continuarea...