metabolism

prajituri

De ce apare si cum potolim pofta de dulce?

De cate ori ai auzit expresia “Eu nu pot sa renunt la dulciuri?” sau “Dulciurile sunt viata mea”? Eu de foarte multe ori, de prea multe multe ori. Dar ce sunt dulciurile? Teoretic vorbind, sunt produse cu un continut foarte mare de zahar, coloranti artificiali, uleiuri si grasimi saturate, total neprietenoase cu sanatatea noastra. Practic, …

De ce apare si cum potolim pofta de dulce? Read More »

alimentatie_sanatoasa

Decalogul alimentatiei sanatoase si echilibrate

Alimentatia sanatoasa inseamna un consum echilibrat de alimente care mentin o stare de sanatate buna. Echilibrul nutritional se refera in primul rand la un consum bine proportionat de macronutrienti (proteine, carbohidrati si grasimi) si micronutrienti (vitamine si minerale). Masinaria complexa numita OM are nevoie de “combustibil” de cea mai buna calitate pentru a functiona in …

Decalogul alimentatiei sanatoase si echilibrate Read More »

florari_11

Antrenament tip circuit pentru accelerarea metabolismului

5 Exercitii executate doar cu propria greutate intr-un antrenament tip circuit fara pauza intre exercitii. Se repeta acest set de exercitii de 2 ori cu pauza 2 minute intre seturi. Durata totala a antrenamentului, aproximativ 15 minute cu un consum  mediu de 260 calorii. Se recomanda executarea acestui tip de antrenament dimineata, pentru a pune …

Antrenament tip circuit pentru accelerarea metabolismului Read More »

alimente_alcaline

Dieta bazata pe alimente cu calorii negative

Exista alimente care nu contin calorii? Exista alimente cu calorii negative? Raspunsul pentru ambele intrebari este NU. Dar totusi exista produse alimentare  incadrate in categoria alimentelor cu calorii negative. Aceasta denumire  se refera la numarul de calorii consumate de corp pentru  digestia, absortia si asimilarea nutrientilor  din aceste produse, care este mai mare decat numarul …

Dieta bazata pe alimente cu calorii negative Read More »