Idea unei postari pe blog care sa cuprinda cateva antrenamente usor de facut in casa nu imi apartine. A venit ieri de la Simi, un prieten pasionat de miscare si un fotograf iscusit (il gasiti pe facebook). Intre timp m-a anuntat un alt prieten ca s-a inchis sala de fitness unde mergeam impreuna de 3 …
O cană mare de cafea ca să te tresești și încă una ca să pornești motoarele. Mai ales dacă e luni. Sau marți cu vreme ploioasă. Așa începe ziua și la tine? Dar cum ar fi ai energie fara sa bei cafea? Nici dimineața și cu atât mai puțin în timpul zilei. Și totuși, fără …
Sala de fitness nu este singurul loc in care se poate face miscare. Acasa, in curte sau in parc se poate transpira cu folos. Urmeaza un program de antrenament adaptat. Consider ca nu prea conteaza unde faci miscare, important este sa faci constant. Daca sala de antrenament este prea departe, prea aglomerata sau nu iti …
Cum te poți menține în formă fără să mergi la sală Read More »
Japonezii sunt considerati cei mai sanatosi oameni din lume, iar secretul lor se rezuma la dieta echilibrata si miscare in fiecare zi. Isi respecta corpul si fac ceea ce trebuie pentru o viata lunga si sanatoasa. Dieta japoneza presupune principii simple care merita atentia tuturor: Soia, peste si legume. Japonezii consuma de 5 ori mai multe legume crucifere …
Dieta japoneza. Ce mananca japonezii de traiesc 100 de ani Read More »
Aud zilnic idea ca un job cu program 9-6 de luni pana vineri, nu iti permite sa mai faci alte lucruri, cu atat mai putin sa mergi la sala sau sa iesi in parc sa faci miscare. Din punctul meu de vedere este doar o scuza ieftina si incerc sa explic de ce cred asta. …
Lucrez de la 9 la 6 si am timp sa fac miscare aproape zilnic Read More »
Imi place sa cred ca am o viata sanatoasa bazata pe un stil de viata echilibrat. Pentru asta nu fac nimic deosebit, doar urmez cateva obiceiuri simple care imi ofera satisfactie si motivatie sa merg mai departe pe acest drum. Ceea ce fac eu, poti sa faci si tu. Afla cat este de simplu: Ma trezesc „cu …
10 lucruri pe care le fac in fiecare zi pentru o viata sanatoasa Read More »
