nutritie

Ce se recomanda sa mancam in Postul Craciunului?

Postul Craciunului dureaza 40 de zile. Incepe pe 15 noiembrie si se incheie in ajun de Craciun, pe 24 decembrie. Multi romani in aceasta perioada renunta la consumul produselor de origine animala: carne, oua sau produse lactate. Este o traditie mostenita de la bunici si strabunici. Nutritionistii sustin ca aceasta perioada trebuie sa fie una …

Ce se recomanda sa mancam in Postul Craciunului? Read More »

5 lucruri de stiut inainte sa devii vegetarian

Sa devii vegetarian este un lucru serios care implica ceva curaj si vointa. Este in trend, da bine pe cartea de vizita si are si beneficii reale asupra starii de sanatate. Pentru cei care au probleme de obezitate, diabet zaharat sau boli cardiovasculare, trecerea la vegetarieni este chiar recomandata de medicii specialisti in nutritie. A …

5 lucruri de stiut inainte sa devii vegetarian Read More »

Ce noutati aduce 2017 in fitness si nutritie

Ce aduce Anul Nou? Noutati in toate domeniile si multe provocari pentru cei pasionati. Cu ce noutati vine 2017 in fitness si nutritie? Cei de la ACSM au cateva idei indraznete: Utilizare Gadget-uri. Sunt tot mai folosite “unelte” precum pedometre, benzi si ceasuri de monitorizare a pulsului si a ritmului cardiac, pentru a creste performanta si eficienta antrenamentelor. Antrenamentele …

Ce noutati aduce 2017 in fitness si nutritie Read More »

Meniul zilei de miercuri: complex si echilibrat.

Imediat dupa sarbatorile de Paste, am revenit la obiceiuri alimentare mai echilibrate si fara “elemente traditionale”. Am notat pe o hartie meniul complet al zilei de miercuri (4 mai 2016) si il fac public, poate inspira pe cineva: Legenda (explicatii suplimentare): 2361 total calorii consumate intr-o zi cu antrenament dimineata de la ora 8:00; 2:3:1 …

Meniul zilei de miercuri: complex si echilibrat. Read More »