odihna

Invata sa te recuperezi corect dupa antrenament

recuperare

Daca azi ai facut un antrenament ca la carte, te astepti ca maine dimineata sa te trezesti obosit si cu febra musculara. Dar in cele mai multe cazuri febra musculara exagerata este un semn clar ca recuperarea post antrenament a fost insuficienta sau incompleta. Un antrenament bun nu trebuie sa genereze durere, rigiditate sau inflamatie. “Tips & tricks” …

Invata sa te recuperezi corect dupa antrenament Read More »

10 lucruri pe care le fac in fiecare zi pentru o viata sanatoasa

fitness sanatate

Imi place sa cred ca am o viata sanatoasa bazata pe un stil de viata echilibrat. Pentru asta nu fac nimic deosebit, doar urmez cateva obiceiuri simple care imi ofera satisfactie si motivatie sa merg mai departe pe acest drum. Ceea ce fac eu, poti sa faci si tu. Afla cat este de simplu: Ma trezesc “cu …

10 lucruri pe care le fac in fiecare zi pentru o viata sanatoasa Read More »