Si tu ai nevoie de grasimi!

Si tu, si eu si toata lumea (slaba sau grasa) are nevoie de grasimi! Data viitoare cand iti pregatesti sau comanzi mancarea, baga in seama si semintele, nucile, avocado, pestele gras, uleiul de masline,  lactatele si chiar carnea de porc cu putina slaninuta. Mananca fara griji ouale intregi ca nu iti va creste colesterolul;  pune 1-2 linguri de ulei de masline peste salata – va aluneca mai

Citeste continuarea...

Top 10 suplimente nutritive pentru sportivi

Exista sute de cutii si recipiente cu pastile divers colorate si de forme diferite, numite generic suplimente nutritive. Toate au efecte mai mult sau mai putin benefice, dar exista o serie de suplimente esentiale pentru orice sportiv si pentru orice persoana activa. Lista celor mai apreciate si recomandate suplimente nutritive pentru sportivi se regasesc mai jos: 1. Borul pentru protectia impotriva cancerului. Doza recomandata este de 3

Citeste continuarea...