picioare

Bum-Tum. Antrenament pentru picioare

Bum, tum & thighs sau in traducere libera fesieri, abdomen si coapse. Aceste parti ale corpului sunt cuprinse intr-un antrenament complet bum-tum. Coapsele reprezinta o grupa musculara mare, care necesita un volum ridicat de antrenament pentru a raspunde in mod pozitiv. Exista exercitii pentru crestere musculara si exercitii pentru definirea masei musculare. Exercitiile regasite in …

Bum-Tum. Antrenament pentru picioare Read More »

abdomen

Antrenament liber. Exercitii pentru abdomen si picioare

Zona abdominala si picioarele sunt cele mai neglijate parti ale corpului in cadrul unui program de antrenament. Intr-o sala de profil sunt putini cei care  antreneaza  in program separat picioarele sau abdomenul. Dar fiecare dintre ei isi doresc sa detina pachetul de 6 sau 8 “patratele”  in zona mediana. Picioarele reprezinta pentru corpul uman, fundatia …

Antrenament liber. Exercitii pentru abdomen si picioare Read More »