alimentatie plante

Plan alimentar vegan pentru o săptămână + listă de cumpărături

Dacă cumva te-ai hotărât să devii vegan, cel mai bine ar fi să încerci pentru o săptămână. În acest timp îți vei da seama dacă veganismul este sau nu pentru tine. Eu așa am făcut. Și încă mai fac. Că ești vegan sau vegetarian (atenție, există diferențe) un lucru e sigur – nu mănânci carne sau  alte produse de origine animală. Bun. Până aici pare simplu… Dar

Citeste continuarea...
personal trainer

Sfaturi stupide oferite de anumiti antrenori personali

Mergi la sala si ai ajuns la concluzia ca nu poti obtine rezultate fara un antrenor personal.  L-ai ales si ai pretentii mari de la el. Te astepti sa primesti cele mai bune sfaturi, un program de antrenament personalizat, recomandari nutritionale si doza de motivatie care iti lipsea. Asteptarile tale sunt normale, dar poti avea surprize. Daca auzi de la antrenorul tau personal, sfaturi precum cele de

Citeste continuarea...