Blog de Obiceiuri Sănătoase

Cele 5 mituri clasice in bodybuilding

Informatiile si metodele de antrenament adoptate in anii ’50-’60 au devenit un standard in salile de antrenament din prezent. Regulile de baza aplicate pentru a efectua un antrenament eficient sunt simple si bine cunoscute. Pe langa ridicarea repetata si controlata de greutati, daca sunt imbunatatite detaliile si sunt evitate greselile, deja cresterea…Continue Reading

HIT – Antrenament pentru biceps

Un antrenament HIT poate fi considerat antrenamentul suprem pentru orice grupa musculara. Combinatia dintre greutatile mari folosite, ritmul lent de executie a repetarilor si efectuarea unor seturi descrescatoare, ofera antrenamentului HIT, statutul de antrenament dificil recomandat pentru avansati. Un partener de antrenament si o incalzire sustinuta a  muschilor pre-antrenament sunt…Continue Reading