six pack

Patratele pe abdomen: 6 exercitii, 6 alimente

antrenament abdomen

Specialistii de la Health Central ne dezvaluie secretul cele 6 patratele pe abdomen. Un antrenament cu 6 exercitii specifice zonei abdominale si un plan alimentar bazat pe 6 categorii de alimente este cheia un six-pack bine definit. Cel putin asa spun specialistii de la Health Central. Oare este suficient pentru “patratele pe abdomen”? In imaginea de …

Patratele pe abdomen: 6 exercitii, 6 alimente Read More »

36 de exercitii pentru antrenamentul abdomenului

abdomen plat

Abdomenul reprezinta de multe ori obsesia celor care isi doresc un corp armonios dezvoltat. Dar antrenamentul abdomenului este  pentru multi o continua provocare. Am intalnit atat cazuri de ignorare a zonei abdominale, dar si cazuri de prea mutla atentie acordata abdomenului. Alimentatia echilibrata are un rol decisiv in forma si aspectul zonei abdominale. Dar pentru …

36 de exercitii pentru antrenamentul abdomenului Read More »

7 sfaturi utile pentru un Six Pack perfect

Instafit Cover

Un abdomen cu un six pack perfect este visul neimplinit pentru majoritatea barbatilor care au grija de aspectul lor fizic. Abdomenul bine definit este imediat remarcat si aduce respectul celorlati si multa incredere in sine. Insa pentru multi impatimiti de fitness si antrenamente fizice, obtinerea unui six pack este o adevarata provocare, de multe ori prea mare. In urmatoarele randuri …

7 sfaturi utile pentru un Six Pack perfect Read More »

Antrenament complet pentru un abdomen perfect

bicycles-abs-exercises

“Un abdomen perfect se construieste prin nutritie adecvata si se defineste prin antrenament sustinut.” Pentru o definire vizibila a muschilor abdominali este nevoie de multa munca si transpiratie. Exercitiile specifice pentru un antrenament complet al abdomenului, trebuie sa implice toti muschii care alcatuiesc musculara frontala a trunchiului (dreptul abdominal, oblici si traversus abdominal). Cine face miscare acasa …

Antrenament complet pentru un abdomen perfect Read More »