Blog de Obiceiuri Sănătoase

Vara aceasta se poarta antrenamentul TABATA

tabata

Pentru a evita monotonia, in aceasta vara va recomand sa incercati antrenamentul tabata. Metoda aceasta de antrenament conceputa de japoneul Izumi Tabata, presupune antrenament pe intervale de intensitate (20 de secunde antrenament si 10 secunde pauza), cu o durata totala de 4 minute. Acest timp de antrenament implica un consum foarte…Continue Reading

Dieta nordica, eficienta impotriva obezitatii

Obezitatea a devenit principala ingrijorare a medicilor nutritionisti din Europa. Doctorul Thomas Meinart Larsen impreuna cu Claus Meyer – fondatorul celebrului restaurant danez Noma, au demarat o campanie de combatere a obezitatii. Principala “arma” folosita in aceasta campanie a fost Dieta Nordica, sau dieta vikinga. Dieta nordica nu presupune restrictii alimentare (cantitate sau aport caloric), dar…Continue Reading