Sursa: Obiceiuri sănătoase pentru corp și minte. Aplică-le zilnic! Stilul nostru de viață determină modul în care ne simțim atât din punct de vedere fizic, cât și psihic. Adesea, programul încărcat ne distrage de la lucrurile cu advărat importante pentru noi, având tendința să avem tot mai puțină grijă de bunăstarea noastră. Dacă simți că …
Provocarea primaverii poate incepe chiar de azi. Au trecut sarbatorile de Paste, te-ai bucurat de mese bogate, acum ai nevoie de o schimbare. Una care sa te ajute sa scapi de kilogramele in plus si sa reduci inflamatiile din corp. Dupa sezonul de iarna si mai ales dupa excesele culinare facute la sarbatori, corpul este …
Provocarea primaverii. Scapa rapid de kg in 21 de zile Read More »
Si tu, ca si multi altii, te-ai gandit la un moment dat sa faci o revolutie si sa treci la un stil de viata sanatos. Sa iti faci cat mai multe obiceiuri sanatoase, gen sa mananci mai sanatos, sa renunti la fumat, sa faci miscare, etc. De obicei acestea sunt planuri de inceput de an. …
Autodisciplina. Garantia unui stil de viata sanatos Read More »
La inceput de an cu siguranta ti-ai propus sa mananci mai sanatos, sa faci mai multa miscare sau sa dai jos cateva kg. Planuri foarte serioase facute prin ianuarie. Obiectiv bun pentru un an intreg ce implica schimbari majore in stilul de viata. Acum in prag de septembrie, sunt 2 variante. Sa fi ramas toate …
Septembrie, luna schimbarilor in stilul de viata Read More »
Sala de fitness nu este singurul loc in care se poate face miscare. Acasa, in curte sau in parc se poate transpira cu folos. Urmeaza un program de antrenament adaptat. Consider ca nu prea conteaza unde faci miscare, important este sa faci constant. Daca sala de antrenament este prea departe, prea aglomerata sau nu iti …
Cum te poți menține în formă fără să mergi la sală Read More »
Activitatea fizica sustinuta are un efect direct in dezvoltarea armonioasa a copilului tau. In egala masura si pentru starea de sanatate. Un copil care alege miscarea/sportul in locul tabletei sau a telefonului va fi mult mai energic, mai disciplinat, mai responsabil si va avea un tonus bun mai tot timpul. Asadar, sportul ofera beneficii multiple …
