suplimente nutritive

suplimente nutritive

Avem nevoie de suplimente nutritive?

DA. Avem nevoie de suplimente nutritive! Si va spun de ce sunt asa categoric: e destul de greu sa oferi corpului necesarul de nutrienti esentiali doar din alimentatia zilnica; suplimentele alimentare acopera deficitul zilnic de nutrienti esentiali (calitatea alimentelor lasa de dorit); pentru o activitate fizica sustinuta, suplimentele te ajuta sa iti mentii tonusul, energia …

Avem nevoie de suplimente nutritive? Read More »

personal trainer

Sfaturi stupide oferite de anumiti antrenori personali

Mergi la sala si ai ajuns la concluzia ca nu poti obtine rezultate fara un antrenor personal.  L-ai ales si ai pretentii mari de la el. Te astepti sa primesti cele mai bune sfaturi, un program de antrenament personalizat, recomandari nutritionale si doza de motivatie care iti lipsea. Asteptarile tale sunt normale, dar poti avea …

Sfaturi stupide oferite de anumiti antrenori personali Read More »

crossfit_cover

6 greseli frecvente in randul amatorilor de Fitness si BodyBuilding

Lipsa rezultatelor vizibile dupa 2-3 ani de antrenamente istovitoare in sala de antrenament, se poate explica simplu: se fac greseli decisive in abordarea unui stil de viata bazat pe fitness sau bodybulding. Lista de greseli  regasite printre amatorii de fitness si bodybuilding este, din pacate, foarte stufoasa. Am selectat doar 6 greseli din lista lunga, …

6 greseli frecvente in randul amatorilor de Fitness si BodyBuilding Read More »

macronutrienti

Ce trebuie sa mananci pentru cresterea masei musculare?

Antrenamentul pentru cresterea masei musculare este eficient doar alaturi de un plan de alimentatie adecvat. Scopul principal este acumularea de masa musculara, iar acest lucru este posibil cu antrenament  si  alimentatie curata. Atat planul de alimentatie, cat si antrenamentul trebuie sa fie simplu si eficient. Am primit o intrebare din partea unui cititor din Franta(roman …

Ce trebuie sa mananci pentru cresterea masei musculare? Read More »

Suplimentele nutritive. Progres si performanta

Succesul in fitness sau bodybuilding nu este garantat doar daca te antrenezi zilnic ore intregi  in sala.  Un corp armonios cu o musculatara bine definita se construieste in bucatarie si se intretine in sala de antrenament. Aportul nutritiei in cresterea musculara sau in pierderea grasimii corporale, este unul esential. Pentru a progresa, alimentatia zilnica obisnuita …

Suplimentele nutritive. Progres si performanta Read More »