Blog de Obiceiuri Sănătoase
Cu siguranta ai auzit de antrenamentul TABATA. Am scris si eu cateva articole despre acest tip de antrenament (le gasiti AICI). TABATA este un tip de antrenament HIIT (High-Intensity Interval Training), dovedit ca fiind extrem de eficient in arderea grasimilor/slabire, tonifiere musculara si cresterea nivelului general de fitness. Tabata se…Continue Reading
Daca cumva consideri antrenamentul de picioare o pierdere de timp, te inseli amarnic. Picioare puternice inseamna corp puternic. Iar picioare puternice fara sa le antrenezi constant, eu nu am vazut. Asadar, “Don’t skip leg day!” 5 motive serioase sa nu mai sari niciodata peste antrenamentul de picioare: Consumi mai multe calorii decat…Continue Reading
Antrenamentul de tip Tabata este o noua forma de miscare usor de urmat. Tabata este un antrenament în intervale; mai exact, trebuie sa executi un exercitiu la intensitate maxima(20 sec.) dupa care sa iei o pauza(10 sec.), totul de 8 ori (timp de 4 min.). Pauza intre exercitii este de 1…Continue Reading
Stabilim de la bun inceput ca nu e un articol despre “fashion”. Nu doar un tricou sau un fular este decorat cu patratele. E clar, vara aceasta, se poarta patratele pe abdomen. Cine nu are la inceput de vara patratele, din pacate nu poate sa isi cumpere un set din mall. Trebuie…Continue Reading