Cu siguranta ai auzit de antrenamentul TABATA – antenament pe intervale. Am scris si eu cateva articole despre acest tip de antrenament (le gasiti pe… Citește mai mult »Antrenament de 20 de minute pentru ardere grasime si tonifiere
Daca cumva consideri antrenamentul de picioare o pierdere de timp, te inseli amarnic. Picioare puternice inseamna corp puternic. Iar picioare puternice fara sa le antrenezi constant,… Citește mai mult »5 motive sa nu mai sari peste antrenamentul de picioare
Antrenamentul de tip Tabata este o noua forma de miscare usor de urmat. Tabata este un antrenament în intervale; mai exact, trebuie sa executi un exercitiu… Citește mai mult »Tabata – un nou tip de antrenament
Stabilim de la bun inceput ca nu e un articol despre “fashion”. Nu doar un tricou sau un fular este decorat cu patratele. E clar, vara… Citește mai mult »Vara se poarta patratelele
Body-Weight Squat (genuflexiuni). Se executa din pozitie verticala cu picioarele departate la nivelul umerilor si mainile la ceafa. Coboara foarte incet corpul, cu spatele drept si… Citește mai mult »Antrenament de 15 minute: 3 miscari, 300 de muschi
Bum, tum & thighs sau in traducere libera fesieri, abdomen si coapse. Aceste parti ale corpului sunt cuprinse intr-un antrenament complet bum-tum. Coapsele reprezinta o… Citește mai mult »Bum-Tum. Antrenament pentru picioare
Kangoo Jumps – metoda inovativa si revolutionara de fitness si aerobic fara limite. “Sariturile de cangur” pot fi efectuate cu ajutorul ghetelor speciale care functioneaza… Citește mai mult »Kangoo Jumps. Fitness si coregrafie
BUM-TUM este o metoda noua si atractiva de aerobic destinat in special incepatorilor. Exercitiile specifice bum-tum-ului vizeaza coapsele, abdomenul si posteriorul. Se urmareste cu precadere tonifierea muschilor,… Citește mai mult »Fitness pentru acasa. Bum-Tum